Meniu pentru 01-05-2013, Alina127
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
| Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 300ml | 2.7 | 3.9 | - | 14.7 | - | - | - | 75 |
| Placinta cu mere Lorellei | 50g | 1.9 | 0.4 | - | 21 | - | - | - | 85 |
 | 4.6 | 4.3 | - | 35.7 | - | - | - | 160 | |
| Prânz, ora 14:00 | |||||||||
| Cartofi la cuptor cu bulion | 100g | 1.9 | 0.1 | 0 | 16.6 | 2 | 5.6 | 0.7 | 74 |
| Pui prajit | 100g | 22.5 | 21.9 | 0 | 5.8 | 0 | 0 | 0 | 310 |
| Mujdei de usturoi | 1g | 0.1 | 0.4 | - | 0.1 | - | - | - | 4 |
| 24.5 | 22.4 | 0 | 22.5 | 2 | 5.6 | 0.7 | 388 | |
| Cina, ora 18:13 | |||||||||
| Alune, Soltino | 30g | 7.5 | 15 | - | 4.1 | - | - | - | 182 |
| Inghetata de ciocolata cu ciocolata Milka, Darko | 72g | 3.2 | 11.6 | - | 28.4 | - | - | - | 232 |
| Inghetata Vanilla Cocoa, cornet cu inghetata de cacao si aroma de vanilie, acoperita cu glazura de cacao si migdale, Joe | 65g | 3.2 | 7.2 | - | 24.7 | - | - | - | 179 |
| Coca-Cola Zero, Coca Cola | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 | 1 |
| 13.9 | 33.8 | 0 | 57.2 | 0 | 50 | 0 | 594 | |
| Total ingerat | 43 (mic) |
60.5 (mult) |
0 | 115.4 (mic) |
2 | 55.6 |
0.7 |
1142 | |
| Norma zilnică | min:79 max:118.5 |
min:31.7 max:38.1 |
min:128.5 max:142.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Curatenie, general | 190min | -751 |
| Urcat pe scari | 10min | -110 |
| Sters praful | 20min | -62 |
| Shopping | 120min | -562 |
| Metabolism bazal | -1530 | |
| Total consumat | -3015 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-8.4 kg/lună | ||
 |
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