Meniu pentru 01-06-2011, KERIKA
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 06:00 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui | 15g | 3.4 | 7.4 | 0 | 2.8 | 1.6 | 0 | 0.4 | 86 |
3.4 | 7.4 | 0 | 2.8 | 1.6 | 0 | 0.4 | 86 | ||
Total ingerat | 3.4 (mic) |
7.4 (mult) |
0 | 2.8 (mic) |
1.6 | 0 |
0.4 |
86 | |
Norma zilnică | min:54.4 max:81.6 |
min:2.4 max:2.9 |
min:9.7 max:10.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Zumba, normal | 30min | -203 |
Metabolism bazal | -1239 | |
Total consumat | -1442 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.2 kg/lună |