Meniu pentru 01-06-2011, tamisan
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 22:18 | |||||||||
Pere | 200g | 0.8 | 0 | 0 | 31 | 6.2 | 0 | 19.6 | 116 |
Ceai anti-adipos, Yong Kang | 510g | 0 | 0 | - | 0 | - | 0 | - | 0 |
Cafea cu lapte, fara zahar | 250ml | 1 | 5 | - | 1.5 | - | - | 1.5 | 57 |
1.8 | 5 | 0 | 32.5 | 6.2 | 0 | 21.1 | 173 | ||
Gustare 1, ora 22:19 | |||||||||
Cafea cu lapte, fara zahar | 200ml | 0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 |
0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 | ||
Prânz, ora 22:20 | |||||||||
Pilaf de orez | 250g | 4 | 3.3 | - | 51.5 | - | - | - | 250 |
Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
5.8 | 3.7 | 0 | 59.3 | 2.4 | 10 | 5.2 | 286 | ||
Gustare 2, ora 22:21 | |||||||||
Salata de varza simpla | 400g | 5.2 | 12 | - | 24 | 10 | 24 | 12.8 | 164 |
5.2 | 12 | - | 24 | 10 | 24 | 12.8 | 164 | ||
Cina, ora 22:23 | |||||||||
Ceai Echinacea, Fares | 500ml | 0 | 0 | - | 0 | - | - | - | 0 |
0 | 0 | - | 0 | - | - | - | 0 | ||
Gustare 3, ora 22:22 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 13.6 (mic) |
24.7 (mult) |
0 | 117 (mult) |
18.6 | 34 |
40.3 |
668 | |
Norma zilnică | min:90 max:135 |
min:18.6 max:22.3 |
min:75.2 max:83.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 30min | -68 |
Spalat, vase | 10min | -34 |
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 5min | -60 |
Activitati casnice | 30min | -140 |
Metabolism bazal | -1561 | |
Total consumat | -1863 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.8 kg/lună |