Meniu pentru 01-07-2011, doxy
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:11 | |||||||||
Piersici | 250g | 2.3 | 0 | 0 | 23.8 | 3.8 | 0 | 21 | 98 |
Pere | 200g | 0.8 | 0 | 0 | 31 | 6.2 | 0 | 19.6 | 116 |
3.1 | 0 | 0 | 54.8 | 10 | 0 | 40.6 | 214 | ||
Prânz, ora 09:15 | |||||||||
Bruschete cu rosii si usturoi by denisa232001 | 300g | 12 | 13.2 | - | 59.1 | - | - | - | 395 |
12 | 13.2 | - | 59.1 | - | - | - | 395 | ||
Cina, ora 12:06 | |||||||||
Bruschete cu rosii si usturoi by denisa232001 | 200g | 8 | 8.8 | - | 39.4 | - | - | - | 263 |
Ciocolata amaruie 80% cacao Intense Noir, Anidor | 25g | 2.6 | 12.4 | 0 | 4.7 | 0 | 0 | 0 | 141 |
10.6 | 21.2 | 0 | 44.1 | 0 | 0 | 0 | 404 | ||
Total ingerat | 25.7 (mic) |
34.4 (mult) |
0 | 158 (mult) |
10 | 0 |
40.6 |
1013 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:28.1 max:33.8 |
min:114 max:126.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, general | 55min | -352 |
Metabolism bazal | -1299 | |
Total consumat | -1651 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |