Meniu pentru 01-09-2021, amalyamaria
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:10 | |||||||||
Zacusca de ciuperci, Olympia | 306g | 9.2 | 18.4 | - | 30 | - | - | - | 306 |
9.2 | 18.4 | - | 30 | - | - | - | 306 | ||
Prânz, ora 19:51 | |||||||||
Mamaliguta (gatita, fiarta) | 213g | 4.3 | 0 | 0 | 32 | 2.1 | 660.3 | 2.1 | 150 |
Zacusca, Auchan | 300g | 3.3 | 15.3 | - | 24 | - | - | - | 249 |
7.6 | 15.3 | 0 | 56 | 2.1 | 660.3 | 2.1 | 399 | ||
Cina, ora 19:52 | |||||||||
Zacusca de ciuperci, Olympia | 432g | 13 | 25.9 | - | 42.3 | - | - | - | 432 |
13 | 25.9 | - | 42.3 | - | - | - | 432 | ||
Total ingerat | 29.8 (mic) |
59.6 (mult) |
0 | 128.3 |
2.1 | 660.3 |
2.1 |
1137 | |
Norma zilnică | min:120 max:180 |
min:31.6 max:37.9 |
min:127.9 max:142.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1998 | |
Total consumat | -1998 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |