Meniu pentru 02-01-2014, dianadia19
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:16 | |||||||||
Prajitura cu ness | 50g | 4 | 8.2 | - | 19.8 | - | - | - | 171 |
Cozonac cu nuca | 30g | 2.5 | 2.5 | - | 13.7 | 0.7 | - | 3.3 | 89 |
6.5 | 10.7 | - | 33.5 | 0.7 | - | 3.3 | 260 | ||
Prânz, ora 15:17 | |||||||||
Cremsnit | 100g | 3 | 2.1 | 0 | 31.2 | 0 | 0 | 0 | 154 |
Sarmale, 365 | 50g | 4.5 | 4.3 | - | 1.8 | 0 | 250 | - | 65 |
Ciorba de perisoare | 250g | 16 | 13 | 0 | 2.5 | 1 | 0 | 0 | 270 |
23.5 | 19.4 | 0 | 35.5 | 1 | 250 | 0 | 489 | ||
Total ingerat | 30 (mic) |
30.1 (mult) |
0 | 69 (mic) |
1.7 | 250 |
3.3 |
749 | |
Norma zilnică | min:46 max:69 |
min:20.8 max:25 |
min:84.3 max:93.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1204 | |
Total consumat | -1204 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |