Meniu pentru 02-04-2013, lexcontex
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prânz, ora 00:14 | |||||||||
| Mar Ionatan | 1000g | 4 | 2 | 0 | 138 | 24 | - | - | 520 |
| Paine integrala din grau | 75g | 9.8 | 2.5 | 0 | 31 | 5.1 | 354 | 4.2 | 186 |
 | 13.8 | 4.5 | 0 | 169 | 29.1 | 354 | 4.2 | 706 | |
| Gustare 2, ora 00:30 | |||||||||
| Rosii | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 3.9 | 1.2 | 5 | 2.6 | 18 |
| Paine integrala din grau | 25g | 3.3 | 0.8 | 0 | 10.3 | 1.7 | 118 | 1.4 | 62 |
| 4.2 | 1 | 0 | 14.2 | 2.9 | 123 | 4 | 80 | |
| Cina, ora 00:33 | |||||||||
| Mancare scazuta de varza | 300g | 19.2 | 7.5 | 41.1 | 15.9 | 6 | 1908.6 | 7.2 | 204 |
| Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 25g | 3.1 | 0.4 | - | 9.8 | 2.6 | - | - | 55 |
| 22.3 | 7.9 | 41.1 | 25.7 | 8.6 | 1908.6 | 7.2 | 259 | |
| Total ingerat | 40.3 (mic) |
13.4 (mic) |
41.1 | 208.9 (mult) |
40.6 | 2385.6 |
15.4 |
1045 | |
| Norma zilnică | min:57 max:85.5 |
min:29 max:34.8 |
min:117.6 max:130.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 540min | -1601 |
| Facut patul | 5min | -10 |
| Ridicare greutati usoare | 10min | -29 |
| Urcat pe scari | 3min | -24 |
| Metabolism bazal | -1123 | |
| Total consumat | -2787 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-7.6 kg/lună | ||
 |
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