Meniu pentru 02-05-2011, gad
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:16 | |||||||||
Caju rasfatat, NutLine | 50g | 9 | 25.5 | 0 | 11.5 | - | - | - | 311 |
9 | 25.5 | 0 | 11.5 | - | - | - | 311 | ||
Prânz, ora 13:30 | |||||||||
Piept de pui fara piele | 150g | 37.5 | 3 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | 189 |
Legume la cuptor | 100g | 2.3 | 1.4 | 0 | 10.4 | 4.5 | 1000 | 3.4 | 63 |
39.8 | 4.4 | 0 | 11.9 | 4.5 | 1000 | 3.4 | 252 | ||
Total ingerat | 48.8 (mic) |
29.9 (mult) |
0 | 23.4 (mic) |
4.5 | 1000 |
3.4 |
563 | |
Norma zilnică | min:88 max:132 |
min:15.6 max:18.8 |
min:63.3 max:70.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1590 | |
Total consumat | -1590 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.2 kg/lună |