Meniu pentru 02-06-2013, lilybaba
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Cafea | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 2 |
Cascaval clasic | 40g | 7.2 | 8.8 | - | 5.2 | - | - | - | 128 |
7.4 | 8.8 | 0 | 5.2 | 0 | 3 | 0 | 130 | ||
Prânz, ora 11:00 | |||||||||
Supa de vita | 100ml | 10 | 2 | - | 1.2 | - | - | - | 50 |
Chec de casa by Mihaela | 100g | 10.6 | 5 | - | 41.5 | - | - | 24 | 262 |
20.6 | 7 | - | 42.7 | - | - | 24 | 312 | ||
Gustare 2, ora 17:34 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 100ml | 0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 |
0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 | ||
Cina, ora 19:00 | |||||||||
Paine prajita cu ou a la Lavinia | 200g | 24.8 | 19.4 | - | 54.6 | - | - | - | 498 |
Sunca | 10g | 1.8 | 0.8 | 5.3 | 0.2 | 0 | 127.8 | 0 | 17 |
Cascaval clasic | 40g | 7.2 | 8.8 | - | 5.2 | - | - | - | 128 |
33.8 | 29 | 5.3 | 60 | 0 | 127.8 | 0 | 643 | ||
Gustare 3, ora 22:00 | |||||||||
Tort de inghetata cu vanilie si cacao KUBO, Amicii | 200g | 4.4 | 15.4 | - | 63.2 | - | - | - | 408 |
4.4 | 15.4 | - | 63.2 | - | - | - | 408 | ||
Total ingerat | 66.6 |
61.4 (mult) |
5.3 | 183.2 |
0 | 130.8 |
24 |
1552 | |
Norma zilnică | min:45 max:67.5 |
min:43.1 max:51.7 |
min:174.6 max:194 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1154 | |
Total consumat | -1154 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.6 kg/lună |