Meniu pentru 02-08-2011, giny47
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 02:59 | |||||||||
Crenvursti, Baromfivirsli | 100g | 10 | 25 | - | 2 | - | - | - | 273 |
Cascaval | 50g | 12 | 12.5 | - | 0.5 | - | - | - | 167 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
22 | 37.5 | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | 440 | ||
Prânz, ora 03:00 | |||||||||
Ciorba de dovlecei | 250g | 7.3 | 6 | - | 16 | 0.5 | - | 1.3 | 146 |
Dovlecei pane | 200g | 20 | 8 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 300 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
27.3 | 14 | 0 | 34 | 0.5 | 0 | 1.3 | 446 | ||
Gustare 2, ora 03:01 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 03:01 | |||||||||
Dots Natur | 100g | 9.9 | 17.7 | - | 39.6 | - | - | - | 357 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
9.9 | 17.7 | 0 | 39.6 | 0 | 0 | 0 | 357 | ||
Total ingerat | 59.2 |
69.2 (mult) |
0 | 76.1 (mic) |
0.5 | 0 |
1.3 |
1243 | |
Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:34.5 max:41.4 |
min:139.8 max:155.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Jogging (9 km/h) | 30min | -243 |
Metabolism bazal | -1271 | |
Total consumat | -1514 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2 kg/lună |