Meniu pentru 02-11-2013, barbi3girl
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:20 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 | ||
Gustare 1, ora 13:20 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
Clatite americane | 120g | 5.5 | 5 | - | 38.4 | - | - | 12 | 219 |
Finetti | 10g | 0.3 | 3.5 | - | 5.5 | - | - | - | 55 |
5.8 | 8.5 | 0 | 64.9 | 3 | - | 27 | 352 | ||
Prânz, ora 16:21 | |||||||||
Salata de vinete cu maioneza Dark | 70g | 1.5 | 10.7 | - | 5 | 1.3 | - | - | 120 |
Corn de scoala | 50g | 3.6 | 1.6 | - | 28 | - | - | - | 141 |
Supa de pui cu galuste - jolye79 | 350g | 15.8 | 14 | - | 31.2 | - | - | - | 316 |
Ciocolata Heidi Grand'or Hazelnuts cu lapte si alune de padure intregi caramelizate | 30g | 2.8 | 12.7 | 0 | 12.7 | 0 | 0 | 0 | 176 |
23.7 | 39 | 0 | 76.9 | 1.3 | 0 | 0 | 753 | ||
Cina, ora 19:00 | |||||||||
Ciorba simpla cu cartofi, smantana si taietei a la Mika | 450g | 3.6 | 4.5 | - | 23.4 | - | - | - | 146 |
3.6 | 4.5 | - | 23.4 | - | - | - | 146 | ||
Total ingerat | 33.1 (mic) |
52 (mult) |
0 | 186.2 (mult) |
7.3 | 0 |
42 |
1329 | |
Norma zilnică | min:39 max:58.5 |
min:36.9 max:44.3 |
min:149.5 max:166.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1036 | |
Total consumat | -1036 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.3 kg/lună |