Meniu pentru 02-12-2011, Mai
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 21:26 | |||||||||
| Apa plata | 2200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cafea preparata cu lapte si indulcitor | 250ml | 1.5 | 2.3 | - | 9.8 | - | - | - | 66 |
| Pate vegetal Sibiu cu ardei, Scandia | 20g | 1.1 | 4.9 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 56 |
| Paine de grau, alba | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
 | 10.2 | 10.5 | 0 | 62.2 | 2.4 | 681 | 4.3 | 388 | |
| Prânz, ora 21:46 | |||||||||
| Chiftele soia | 250g | 54.8 | 16.5 | - | 53.3 | - | - | - | 592 |
| 54.8 | 16.5 | - | 53.3 | - | - | - | 592 | |
| Cina, ora 21:48 | |||||||||
| Salata de vinete cu ceapa, 365 | 20g | 0.2 | 3.5 | - | 1.1 | - | 100 | - | 38 |
| Paine de grau, alba | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
| 7.8 | 6.8 | 0 | 51.7 | 2.4 | 781 | 4.3 | 304 | |
| Total ingerat | 72.8 |
33.8 (mic) |
0 | 167.2 (mult) |
4.8 | 1462 |
8.6 |
1284 | |
| Norma zilnică | min:68.7 max:103.1 |
min:35.7 max:42.8 |
min:144.5 max:160.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 180min | -636 |
| Aspirat | 20min | -80 |
| Gimnastica | 20min | -98 |
| Spalat, vase | 30min | -76 |
| Sters praful | 10min | -27 |
| Metabolism bazal | -1500 | |
| Total consumat | -2417 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-5.5 kg/lună | ||
 |
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