Meniu pentru 03-04-2012, Flopsylina
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 14:33 | |||||||||
| Telemea de vaca | 100g | 19.4 | 20.4 | - | 0 | 0 | - | 0 | 273 |
| Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 40g | 5 | 0.7 | - | 15.6 | 4.2 | - | - | 88 |
 | 24.4 | 21.1 | - | 15.6 | 4.2 | - | 0 | 361 | |
| Prânz, ora 14:34 | |||||||||
| Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 40g | 5 | 0.7 | - | 15.6 | 4.2 | - | - | 88 |
| Mancare de mazare | 200g | 2.2 | 2.4 | 0 | 5.2 | 0.8 | 0 | 1 | 52 |
| 7.2 | 3.1 | 0 | 20.8 | 5 | 0 | 1 | 140 | |
| Gustare 2, ora 14:36 | |||||||||
| Napolitana cu crema cu gust de alune, fara zahar, Sly Diet | 20g | 0.7 | 0.6 | 0 | 13.2 | 0 | 0 | 5.5 | 99 |
| Biscuiti sandwich cu multa crema de cacao Eugenia, Dobrogea | 27g | 1.2 | 5.6 | - | 17.9 | - | - | - | 128 |
| 1.9 | 6.2 | 0 | 31.1 | 0 | 0 | 5.5 | 227 | |
| Cina, ora 18:20 | |||||||||
| Ou fiert | 50g | 6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 0 | 0.6 | 78 |
| Kiwi | 50g | 0.6 | 0.3 | 0 | 7.4 | 1.5 | 0 | 4.5 | 31 |
| Banane/Banana | 100g | 1.1 | 0.3 | 0 | 22.8 | 2.6 | 1 | 12.2 | 89 |
| Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu | 20ml | 0.7 | 0.3 | - | 0.9 | - | - | - | 9 |
| Knorr Cana Calda Supa de pui cu taitei, Knorr | 200ml | 1.8 | 0.4 | 0 | 9.4 | 0 | 0 | 0 | 49 |
| 10.5 | 6.6 | 212 | 41.1 | 4.1 | 1 | 17.3 | 256 | |
| Total ingerat | 44 (mic) |
37 (mult) |
212 | 108.6 (mic) |
13.3 | 1 |
23.8 |
984 | |
| Norma zilnică | min:62.5 max:93.8 |
min:27.3 max:32.8 |
min:110.7 max:123 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1406 | |
| Total consumat | -1406 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-2.7 kg/lună | ||
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