Meniu pentru 03-06-2014, mirela591
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 01:11 | |||||||||
Cafea cu lapte, fara zahar | 400ml | 1.6 | 8 | - | 2.4 | - | - | 2.4 | 90 |
1.6 | 8 | - | 2.4 | - | - | 2.4 | 90 | ||
Prânz, ora 02:06 | |||||||||
Capsuni | 300g | 2.1 | 0 | 0 | 23.1 | 6 | - | 14.7 | 96 |
2.1 | 0 | 0 | 23.1 | 6 | - | 14.7 | 96 | ||
Gustare 2, ora 01:08 | |||||||||
Ciuperci umplute cu branza de burduf | 200g | 29.8 | 24.2 | - | 14.8 | 4.2 | 16.8 | 5 | 388 |
Salata cu rosii si castraveti a la Mika | 200g | 3.2 | 0.6 | 0 | 13 | 0 | 0 | 0 | 60 |
33 | 24.8 | 0 | 27.8 | 4.2 | 16.8 | 5 | 448 | ||
Total ingerat | 36.7 (mic) |
32.8 (mult) |
0 | 53.3 (mic) |
10.2 | 16.8 |
22.1 |
634 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:17.6 max:21.1 |
min:71.3 max:79.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.9 kg/lună |