Meniu pentru 03-11-2010, icesonya
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 06:45 | |||||||||
Struguri | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 18 | 1 | 0 | 15.5 | 69 |
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Zahar | 40g | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 | 0 | 40 | 155 |
0.9 | 0 | 0 | 58 | 1 | 4 | 55.5 | 226 | ||
Prânz, ora 11:23 | |||||||||
Piure de cartofi cu unt si lapte | 200g | 4 | 8.4 | 0 | 33.8 | 3 | 0 | 0 | 226 |
Varza | 500g | 6.5 | 0 | 0 | 29 | 12.5 | 0 | 16 | 125 |
Ulei, Raza Soarelui | 40ml | 0 | 40 | 0 | 0 | - | - | - | 360 |
10.5 | 48.4 | 0 | 62.8 | 15.5 | 0 | 16 | 711 | ||
Gustare 2, ora 14:24 | |||||||||
Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 | ||
Cina, ora 19:26 | |||||||||
Ciuperci sote | 400g | 9.6 | 21.6 | - | 27.2 | - | - | - | 316 |
9.6 | 21.6 | - | 27.2 | - | - | - | 316 | ||
Total ingerat | 21 (mic) |
70 (mult) |
0 | 176 (mult) |
20.5 | 4 |
91.5 (mult) |
1357 | |
Norma zilnică | min:123 max:184.5 |
min:37.7 max:45.2 |
min:152.7 max:169.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -192 |
Aerobica, general | 14min | -184 |
Jucat cu copiii, moderat | 10min | -82 |
Lucru la PC | 240min | -807 |
Somn | 120min | -226 |
Uitat la TV | 120min | -246 |
Metabolism bazal | -1872 | |
Total consumat | -3609 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.2 kg/lună |