Meniu pentru 03-12-2013, olgacoroi
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 00:18 | |||||||||
Cafea Alyy | 100ml | 0.3 | 0.2 | - | 1.2 | - | - | - | 8 |
0.3 | 0.2 | - | 1.2 | - | - | - | 8 | ||
Prânz, ora 00:20 | |||||||||
Sunca pui, Caroli | 100g | 13.5 | 4 | - | 2 | - | - | - | 98 |
Iaurt natur 2.5% grasime, Pilos | 100g | 3 | 2.5 | - | 4 | - | - | - | 51 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
16.5 | 6.5 | 0 | 6 | 0 | 0 | 0 | 149 | ||
Cina, ora 00:21 | |||||||||
Varza | 100g | 1.3 | 0 | 0 | 5.8 | 2.5 | 0 | 3.2 | 25 |
Piept pui felii | 100g | 23 | 2 | - | 1 | - | - | - | 114 |
24.3 | 2 | 0 | 6.8 | 2.5 | 0 | 3.2 | 139 | ||
Total ingerat | 41.1 (mic) |
8.7 |
0 | 14 (mic) |
2.5 | 0 |
3.2 |
296 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:8.2 max:9.9 |
min:33.3 max:37 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -60 |
Facut patul | 4min | -8 |
Mers nordic, normal | 30min | -173 |
Urcat pe scari | 15min | -121 |
Metabolism bazal | -1404 | |
Total consumat | -1766 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.8 kg/lună |