Meniu pentru 04-02-2013, Puffoasa
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:06 | |||||||||
Crenvusti din piept de pui, Aldis | 100g | 11 | 24 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 275 |
Aluat foietaj, Bella | 30g | 2.1 | 7.2 | - | 10.8 | - | - | - | 115 |
13.1 | 31.2 | 0 | 12.8 | 0 | 0 | 0 | 390 | ||
Gustare 1, ora 11:28 | |||||||||
Banane/Banana | 100g | 1.1 | 0.3 | 0 | 22.8 | 2.6 | 1 | 12.2 | 89 |
Ciocolata cu lapte, elvetiana, cu nugat cu miere si migdale, Toblerone | 30g | 1.6 | 8.7 | 0 | 18 | 0.7 | 45 | 17.7 | 158 |
2.7 | 9 | 0 | 40.8 | 3.3 | 46 | 29.9 | 247 | ||
Prânz, ora 11:32 | |||||||||
Cascaval clasic | 50g | 9 | 11 | - | 6.5 | - | - | - | 160 |
9 | 11 | - | 6.5 | - | - | - | 160 | ||
Gustare 2, ora 21:51 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 20:18 | |||||||||
Ciorba de pui snoopy | 400g | 14.4 | 0.8 | - | 20 | 1.6 | 1.2 | - | 144 |
Compot de piersici | 300ml | 1.8 | 0 | 0 | 48.3 | 0 | 0 | 0 | 204 |
16.2 | 0.8 | 0 | 68.3 | 1.6 | 1.2 | 0 | 348 | ||
Gustare 3, ora 21:46 | |||||||||
Branza slaba de vaca | 100g | 17 | 1.2 | - | 4 | 0 | - | 4 | 97 |
Masline negre | 50g | 0.4 | 5.4 | 0 | 3.2 | 1.6 | 0 | 0 | 58 |
Ceapa | 30g | 0.3 | 0 | 0 | 3 | 0.4 | 0 | 0 | 13 |
17.7 | 6.6 | 0 | 10.2 | 2 | 0 | 4 | 168 | ||
Total ingerat | 58.7 (mic) |
58.6 (mult) |
0 | 138.6 (mic) |
6.9 | 47.2 |
33.9 |
1313 | |
Norma zilnică | min:118.5 max:177.8 |
min:36.5 max:43.8 |
min:147.7 max:164.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Curatenie, moderat | 20min | -99 |
Spalat, vase | 10min | -44 |
Metabolism bazal | -1922 | |
Total consumat | -2065 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.4 kg/lună |