Meniu pentru 04-04-2012, Gabitzaaa
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:06 | |||||||||
Mere Golden | 150g | 0 | 0 | - | 16.8 | 0.2 | - | - | 74 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 16.8 | 0.2 | 0 | 0 | 74 | ||
Prânz, ora 15:27 | |||||||||
Paste cu sos si legume | 300g | 15.3 | 9.6 | - | 78.3 | - | - | - | 472 |
15.3 | 9.6 | - | 78.3 | - | - | - | 472 | ||
Cina, ora 20:44 | |||||||||
Pateu cu pui si ciuperci, Fornetti | 200g | 16.6 | 43.8 | - | 56.6 | 2 | - | - | 675 |
Covrig Polonez | 100g | 6.6 | 5.1 | - | 43 | - | - | - | 242 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
23.2 | 48.9 | 0 | 99.6 | 2 | 0 | 0 | 917 | ||
Gustare 3, ora 08:58 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 38.5 (mic) |
58.5 (mult) |
0 | 194.7 (mult) |
2.2 | 0 |
0 |
1463 | |
Norma zilnică | min:78 max:117 |
min:40.6 max:48.8 |
min:164.6 max:182.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -122 |
Bicicleta stationar, moderat | 13min | -118 |
Facut patul | 3min | -8 |
Gimnastica | 5min | -28 |
Tae-bo, Cardio | 17min | -232 |
Metabolism bazal | -1556 | |
Total consumat | -2064 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |