Meniu pentru 04-07-2015, Loryenne
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 11:00 | |||||||||
Salata de castraveti cu marar | 815g | 5.7 | 8.2 | - | 29.3 | - | - | - | 180 |
5.7 | 8.2 | - | 29.3 | - | - | - | 180 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Crenvursti | 105g | 13.1 | 21 | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 250 |
Mustar | 13g | 0.6 | 0.5 | 0 | 0.7 | 0.4 | 0 | 0.1 | 9 |
13.7 | 21.5 | 0 | 0.9 | 0.4 | 0 | 0.1 | 259 | ||
Cina, ora 17:00 | |||||||||
Paine de casa | 105g | 7.5 | 1.1 | - | 53 | - | - | - | 245 |
7.5 | 1.1 | - | 53 | - | - | - | 245 | ||
Total ingerat | 26.9 (mic) |
30.8 (mult) |
0 | 83.2 |
0.4 | 0 |
0.1 |
684 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:19 max:22.8 |
min:77 max:85.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Jogging (9 km/h) | 45min | -378 |
Metabolism bazal | -1410 | |
Total consumat | -1788 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.4 kg/lună |