Meniu pentru 04-10-2009, oaname
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:56 | |||||||||
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna | 800g | 104 | 16 | - | 8 | 0 | - | - | 592 |
Iaurt natural, Glenisk | 250g | 13 | 5 | 0 | 17 | 0 | 175 | 17 | 165 |
Miere | 30g | 0.1 | 0 | 0 | 24.7 | 0.1 | 1.2 | 24.6 | 92 |
117.1 | 21 | 0 | 49.7 | 0.1 | 176.2 | 41.6 | 849 | ||
Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Chefir degresat Incomlac, JLC | 300ml | 9 | 0.3 | - | 15 | - | - | 15 | 96 |
9 | 0.3 | - | 15 | - | - | 15 | 96 | ||
Total ingerat | 126.1 (mult) |
21.3 (mic) |
0 | 64.7 (mic) |
0.1 | 176.2 |
56.6 (mult) |
945 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:26.3 max:31.5 |
min:106.3 max:118.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Gimnastica | 15min | -69 |
Lucru la PC | 60min | -105 |
Mers, 8min/km | 60min | -317 |
Mers cu role | 15min | -115 |
Spalat, pe dinti | 7min | -19 |
Stat culcat | 120min | -169 |
Uitat la TV | 120min | -128 |
Metabolism bazal | -1431 | |
Total consumat | -2353 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |