Meniu pentru 04-11-2016, AnaB1
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:26 | |||||||||
Cacao amara, praf | 40g | 8.2 | 10.2 | - | 4.6 | 11.6 | - | - | 142 |
Apa plata | 1600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
8.2 | 10.2 | 0 | 4.6 | 11.6 | 0 | 0 | 142 | ||
Gustare 1, ora 13:28 | |||||||||
Salam de biscuiti | 250g | 16.3 | 40 | - | 79.5 | - | - | - | 733 |
16.3 | 40 | - | 79.5 | - | - | - | 733 | ||
Prânz, ora 13:29 | |||||||||
Chec cu ciuperci | 250g | 12.5 | 10 | - | 83.8 | - | - | - | 475 |
12.5 | 10 | - | 83.8 | - | - | - | 475 | ||
Total ingerat | 37 (mic) |
60.2 (mult) |
0 | 167.9 |
11.6 | 0 |
0 |
1350 | |
Norma zilnică | min:50 max:75 |
min:37.5 max:45 |
min:151.9 max:168.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -26 |
Aerobica step, pas 25-30 cm | 30min | -251 |
Aspirat | 10min | -29 |
Curatenie, moderat | 10min | -21 |
Urcat pe scari | 6min | -42 |
Metabolism bazal | -1227 | |
Total consumat | -1596 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.9 kg/lună |