Meniu pentru 05-02-2015, mirela1969
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 14:57 | |||||||||
Cafea | 250ml | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 3 |
Ou fiert | 60g | 7.6 | 6.4 | 254.4 | 0.7 | 0 | 0 | 0.7 | 93 |
7.9 | 6.4 | 254.4 | 0.7 | 0 | 5 | 0.7 | 96 | ||
Gustare 1, ora 14:58 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
Ceai verde | 500ml | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 15 | 0 | 10 |
1 | 0 | 0 | 22 | 3 | 15 | 15 | 88 | ||
Prânz, ora 14:59 | |||||||||
Bake rolls cu sare, 7 Days | 80g | 10.4 | 11.6 | - | 52.4 | - | - | - | 356 |
10.4 | 11.6 | - | 52.4 | - | - | - | 356 | ||
Gustare 2, ora 14:59 | |||||||||
Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
Cafea | 300ml | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0 | 3 |
0.3 | 0 | 0 | 28 | 4 | 6 | 20 | 107 | ||
Cina, ora 15:01 | |||||||||
Fasole batuta, mayya | 200g | 14.6 | 20 | - | 42 | 14 | 236 | - | 407 |
14.6 | 20 | - | 42 | 14 | 236 | - | 407 | ||
Total ingerat | 34.2 (mic) |
38 (mult) |
254.4 | 145.1 (mult) |
21 | 262 |
35.7 |
1054 | |
Norma zilnică | min:78 max:117 |
min:29.3 max:35.1 |
min:118.6 max:131.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 90min | -365 |
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 80min | -239 |
Metabolism bazal | -1436 | |
Total consumat | -2040 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |