Meniu pentru 05-10-2009, oaname
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 19:06 | |||||||||
Orez extra, Deroni | 250g | 17.5 | 2.5 | - | 195 | - | - | - | 878 |
Miere (de tei, poliflora) | 100g | 0.4 | 0 | 0 | 81 | 0 | 4 | 80 | 325 |
17.9 | 2.5 | 0 | 276 | 0 | 4 | 80 | 1203 | ||
Total ingerat | 17.9 (mic) |
2.5 (mic) |
0 | 276 (mult) |
0 | 4 |
80 (mult) |
1203 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:33.4 max:40.1 |
min:135.3 max:150.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Calcat rufe | 15min | -37 |
Dus | 20min | -87 |
Facut patul | 10min | -23 |
Gatit | 10min | -26 |
Gimnastica | 15min | -69 |
Invatat | 30min | -59 |
Lucru la PC | 60min | -105 |
Sarit cu coarda | 5min | -56 |
Spalat, pe dinti | 10min | -27 |
Uitat la TV | 180min | -192 |
Metabolism bazal | -1431 | |
Total consumat | -2112 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |