Meniu pentru 05-11-2016, AnaB1
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 12:32 | |||||||||
Cacao | 50g | 9.8 | 6.9 | 0 | 27.2 | 16.6 | 10.5 | 0.9 | 115 |
9.8 | 6.9 | 0 | 27.2 | 16.6 | 10.5 | 0.9 | 115 | ||
Gustare 1, ora 12:32 | |||||||||
Apa plata | 1600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 12:28 | |||||||||
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit) | 300g | 73.4 | 19.5 | 1689 | 2.6 | 0 | 228 | 0 | 501 |
73.4 | 19.5 | 1689 | 2.6 | 0 | 228 | 0 | 501 | ||
Cina, ora 12:29 | |||||||||
Ou fiert fara coaja | 100g | 12 | 10.2 | 432 | 1.1 | 0 | 133 | 0 | 148 |
Amestec de legume mexicane, Casa Taraneasca | 100g | 2.8 | 0.2 | - | 8.8 | - | - | - | 46 |
14.8 | 10.4 | 432 | 9.9 | 0 | 133 | 0 | 194 | ||
Total ingerat | 98 (mult) |
36.8 (mult) |
2121 | 39.7 (mic) |
16.6 | 371.5 |
0.9 |
810 | |
Norma zilnică | min:50 max:75 |
min:22.5 max:27 |
min:91.1 max:101.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 10min | -26 |
Aerobica step, pas 25-30 cm | 10min | -84 |
Spalat, vase | 10min | -19 |
Urcat pe scari | 7min | -49 |
Metabolism bazal | -1227 | |
Total consumat | -1405 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |