Meniu pentru 06-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 14:30 | |||||||||
Mici amestec vita, porc, oaie | 100g | 15 | 30 | - | 0 | - | - | - | 340 |
15 | 30 | - | 0 | - | - | - | 340 | ||
Prânz, ora 21:00 | |||||||||
Pilaf de grau integral cu carne | 150g | 24.3 | 12.6 | 68.3 | 24.5 | 8 | 58.8 | 0.5 | 298 |
24.3 | 12.6 | 68.3 | 24.5 | 8 | 58.8 | 0.5 | 298 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 43.2 (mic) |
47.2 (mult) |
68.3 | 56.7 (mic) |
10.4 | 58.8 |
29.6 |
822 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:22.8 max:27.4 |
min:92.5 max:102.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |