Meniu pentru 06-09-2014, DDanna
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Lapte de consum degresat 0.1% grasime, Zuzu | 300ml | 9.6 | 0.3 | - | 13.5 | 0 | 0 | 13.5 | 93 |
Cozonac cu nuca si cacao, de casa | 100g | 7 | 15.5 | - | 46 | - | - | - | 350 |
16.6 | 15.8 | - | 59.5 | 0 | 0 | 13.5 | 443 | ||
Gustare 1, ora 11:30 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Paste cu sos de rosii | 50g | 1.4 | 1.4 | - | 8.5 | 0.2 | - | - | 52 |
Cascaval Grana padano, Gallo | 12g | 4 | 3.4 | - | 0 | - | - | - | 47 |
5.4 | 4.8 | - | 8.5 | 0.2 | - | - | 99 | ||
Cina, ora 17:00 | |||||||||
Struguri, tamaiosi, proaspeti | 100g | 0.8 | 0.5 | - | 13.9 | 3.9 | 1 | - | 57 |
0.8 | 0.5 | - | 13.9 | 3.9 | 1 | - | 57 | ||
Gustare 3, ora 18:30 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 22.8 (mic) |
21.1 (mult) |
0 | 81.9 (mult) |
4.1 | 1 |
13.5 |
599 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:16.6 max:20 |
min:67.4 max:74.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aspirat | 30min | -92 |
Curatenie, intens | 180min | -612 |
Facut patul | 5min | -9 |
Sters praful | 15min | -30 |
Metabolism bazal | -1307 | |
Total consumat | -2050 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.6 kg/lună |