Meniu pentru 06-11-2016, AnaB1
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:40 | |||||||||
Cacao | 50g | 9.8 | 6.9 | 0 | 27.2 | 16.6 | 10.5 | 0.9 | 115 |
9.8 | 6.9 | 0 | 27.2 | 16.6 | 10.5 | 0.9 | 115 | ||
Prânz, ora 12:39 | |||||||||
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit) | 300g | 73.4 | 19.5 | 1689 | 2.6 | 0 | 228 | 0 | 501 |
73.4 | 19.5 | 1689 | 2.6 | 0 | 228 | 0 | 501 | ||
Gustare 2, ora 12:40 | |||||||||
Apa plata | 1600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Seminte de floarea soarelui, Rio | 34g | 5.8 | 12.9 | - | 7.1 | - | - | - | 172 |
5.8 | 12.9 | 0 | 7.1 | 0 | 0 | 0 | 172 | ||
Cina, ora 18:11 | |||||||||
Supa de legume, franceza | 100g | 0.2 | 0 | - | 5.1 | - | - | - | 22 |
0.2 | 0 | - | 5.1 | - | - | - | 22 | ||
Total ingerat | 89.2 (mult) |
39.3 (mult) |
1689 | 42 (mic) |
16.6 | 238.5 |
0.9 |
810 | |
Norma zilnică | min:50 max:75 |
min:22.5 max:27 |
min:91.1 max:101.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -26 |
Aerobica step, pas 25-30 cm | 20min | -167 |
Spalat, vase | 10min | -19 |
Urcat pe scari | 7min | -49 |
Metabolism bazal | -1227 | |
Total consumat | -1488 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |