Meniu pentru 07-01-2014, felix79
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 14:06 | |||||||||
Omleta cu ardei gras | 150g | 15 | 18 | - | 1.5 | - | - | - | 225 |
15 | 18 | - | 1.5 | - | - | - | 225 | ||
Total ingerat | 15 (mic) |
18 (mult) |
- | 1.5 (mic) |
- | - | - | 225 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:6.3 max:7.5 |
min:25.3 max:28.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers nordic, normal | 45min | -291 |
Insanity/P90X, usor | 45min | -462 |
Metabolism bazal | -1650 | |
Total consumat | -2403 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.7 kg/lună |