Meniu pentru 08-02-2013, Mimiselfendai
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 21:25 | |||||||||
Mere verzi | 200g | 0 | 0 | 0 | 25.4 | - | - | - | 102 |
Morcovi, cruzi | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 9.6 | 2.8 | 69 | 4.7 | 41 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ceai de macese | 1000ml | 0 | 0 | - | 1 | - | - | - | 10 |
Miere | 10g | 0 | 0 | 0 | 8.2 | 0 | 0.4 | 8.2 | 31 |
0.9 | 0.2 | 0 | 44.2 | 2.8 | 69.4 | 12.9 | 184 | ||
Gustare 1, ora 21:26 | |||||||||
Mere verzi | 100g | 0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 |
Biscuiti Digestivi cu tarate de grau, Ulpio | 100g | 7.6 | 18.6 | - | 48.9 | - | - | - | 449 |
7.6 | 18.6 | 0 | 61.6 | - | - | - | 500 | ||
Prânz, ora 21:31 | |||||||||
Pufuleti, Gusto | 30g | 2.3 | 2.7 | - | 24.2 | 1.1 | 55.5 | 0.9 | 131 |
2.3 | 2.7 | - | 24.2 | 1.1 | 55.5 | 0.9 | 131 | ||
Gustare 2, ora 21:34 | |||||||||
Paine prajita | 40g | 1.6 | 2 | 0 | 23.9 | 0 | 0 | 0 | 120 |
1.6 | 2 | 0 | 23.9 | 0 | 0 | 0 | 120 | ||
Cina, ora 21:32 | |||||||||
Ciorba de fasole Chriselle | 230g | 7.6 | 0.5 | - | 22.8 | - | - | - | 122 |
7.6 | 0.5 | - | 22.8 | - | - | - | 122 | ||
Gustare 3, ora 21:33 | |||||||||
Rodii | 30g | 0.3 | 0 | 0 | 5.2 | 0.2 | 0 | 0 | 21 |
0.3 | 0 | 0 | 5.2 | 0.2 | 0 | 0 | 21 | ||
Total ingerat | 20.3 (mic) |
24 (mic) |
0 | 181.9 (mult) |
4.1 | 124.9 |
13.8 |
1078 | |
Norma zilnică | min:81 max:121.5 |
min:29.9 max:35.9 |
min:121.3 max:134.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 3min | -9 |
Fitness, usor | 20min | -81 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 30min | -61 |
Ridicare greutati usoare | 10min | -41 |
Ridicari de genunchi la paralele | 7min | -50 |
Spalat, vase | 3min | -9 |
Stepper, fara suport maini | 15min | -102 |
Metabolism bazal | -1598 | |
Total consumat | -1951 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |