Meniu pentru 08-05-2010, ciupercuta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:36 | |||||||||
Inghetata aroma portocala cu bucati de portocale, KFC | 100g | 2.3 | 33.1 | 0 | 9.6 | 0 | 0 | 0 | 228 |
Apa minerala natural carbogazoasa, Borsec | 400ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 28.4 | 0 | 0 |
2.3 | 33.1 | 0 | 9.6 | 0 | 28.4 | 0 | 228 | ||
Prânz, ora 20:35 | |||||||||
Ciorba de pui cu legume | 150ml | 10.5 | 3 | 0 | 24 | 0 | 15 | 0 | 138 |
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime | 150g | 38.7 | 20.7 | 127.5 | 0 | 0 | 96 | 0 | 353 |
49.2 | 23.7 | 127.5 | 24 | 0 | 111 | 0 | 491 | ||
Total ingerat | 51.5 (mic) |
56.8 (mult) |
127.5 | 33.6 (mic) |
0 | 139.4 |
0 |
719 | |
Norma zilnică | min:70.9 max:106.4 |
min:20 max:24 |
min:80.9 max:89.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Pilates, incepator | 20min | -87 |
Dus | 5min | -24 |
Facut patul | 5min | -13 |
Lucru la PC | 30min | -58 |
Stat in clasa (in banca) | 3min | -6 |
Urcat pe scari | 5min | -49 |
Metabolism bazal | -1398 | |
Total consumat | -1635 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.3 kg/lună |