Meniu pentru 08-09-2011, ancad26
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 23:37 | |||||||||
Diet shake, Sci-MX Nutrition | 50g | 20 | 2.5 | - | 19 | 2.5 | 150 | 2 | 186 |
Lapte Cedra 3,5%, Napolact | 300ml | 9 | 10.5 | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 | 180 |
29 | 13 | 0 | 28 | 2.5 | 150 | 2 | 366 | ||
Prânz, ora 23:38 | |||||||||
Pui cu cartofi la tava a la simo | 400g | 48.4 | 7.2 | 140 | 46.8 | 7.6 | 170.8 | - | 452 |
48.4 | 7.2 | 140 | 46.8 | 7.6 | 170.8 | - | 452 | ||
Cina, ora 23:38 | |||||||||
Ciocolata cu iaurt si capsuni, Milka | 100g | 5.2 | 35.5 | - | 55 | - | - | - | 565 |
5.2 | 35.5 | - | 55 | - | - | - | 565 | ||
Total ingerat | 82.6 (mic) |
55.7 (mult) |
140 | 129.8 (mic) |
10.1 | 320.8 |
2 |
1383 | |
Norma zilnică | min:108 max:162 |
min:38.4 max:46.1 |
min:155.6 max:172.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1815 | |
Total consumat | -1815 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |