Meniu pentru 08-10-2009, danachir
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:58 | |||||||||
Sunca pui, Caroli | 50g | 6.8 | 2 | - | 1 | - | - | - | 49 |
Ardei rosu gras | 50g | 0.5 | 0 | 0 | 3 | 1.1 | 0 | 0 | 16 |
Cafea | 100ml | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 1 |
Paine alba, obisnuita | 20g | 1.5 | 0.7 | 0 | 10.1 | 0.5 | 136.2 | 0.9 | 50 |
8.9 | 2.7 | 0 | 14.1 | 1.6 | 138.2 | 0.9 | 116 | ||
Gustare 1, ora 13:02 | |||||||||
Mar verde | 50g | 0 | 0 | 0 | 6.4 | 0.7 | 0 | 0 | 26 |
0 | 0 | 0 | 6.4 | 0.7 | 0 | 0 | 26 | ||
Prânz, ora 13:22 | |||||||||
Piept de pui fara piele | 200g | 50 | 4 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 252 |
Ardei rosu gras | 150g | 1.5 | 0 | 0 | 9 | 3.2 | 0 | 0 | 47 |
Ficat de pui fiert | 40g | 9.8 | 2.6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 67 |
61.3 | 6.6 | 0 | 11 | 3.2 | 0 | 0 | 366 | ||
Gustare 2, ora 15:31 | |||||||||
Apa plata | 800ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 13:23 | |||||||||
Branza de vaci | 60g | 10.7 | 7.3 | - | 2.1 | 0 | - | 2.1 | 126 |
Salata verde | 100g | 1.2 | 0.3 | 0 | 3.3 | 2.1 | 0 | 0 | 17 |
Vin demi-sec | 60ml | 0 | 0 | 0 | 2.2 | 0 | 0 | 0 | 47 |
11.9 | 7.6 | 0 | 7.6 | 2.1 | 0 | 2.1 | 190 | ||
Total ingerat | 82.1 |
16.9 (mic) |
0 | 39.1 (mic) |
7.6 | 138.2 |
3 |
698 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:19.4 max:23.3 |
min:78.5 max:87.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 15min | -59 |
Invatat | 50min | -115 |
Lucru la PC | 180min | -369 |
Sofat prin oras | 20min | -50 |
Spalat, pe dinti | 2min | -6 |
Stat la birou | 120min | -228 |
Metabolism bazal | -1513 | |
Total consumat | -2340 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |