Meniu pentru 08-12-2014, misuka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 11:30 | |||||||||
Caltabos de casa | 270g | 37.8 | 62.1 | - | 23.5 | - | - | - | 829 |
37.8 | 62.1 | - | 23.5 | - | - | - | 829 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Migdale | 60g | 12.7 | 29.7 | 0 | 13 | 7.3 | 0.6 | 2.3 | 345 |
12.7 | 29.7 | 0 | 13 | 7.3 | 0.6 | 2.3 | 345 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Ciocolata cu crema de lapte, Laura | 130g | 4.3 | 29.5 | - | 86.1 | 0.8 | 130 | 80.2 | 624 |
4.3 | 29.5 | - | 86.1 | 0.8 | 130 | 80.2 | 624 | ||
Cina, ora 17:00 | |||||||||
Ciorba de porc, VAmedeea | 200g | 6.8 | 5 | - | 3 | - | - | - | 86 |
6.8 | 5 | - | 3 | - | - | - | 86 | ||
Total ingerat | 61.6 (mic) |
126.3 (mult) |
0 | 125.6 (mic) |
8.1 | 130.6 |
82.5 (mult) |
1884 | |
Norma zilnică | min:86 max:129 |
min:52.3 max:62.8 |
min:212 max:235.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Metabolism bazal | -1890 | |
Total consumat | -1890 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.5 kg/lună |