Meniu pentru 09-01-2012, mariana2065

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 09/01/2012, mariana2065 - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 06:30
Bagheta	20g	1.6	0.3	-	12	-	-	-	57
Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)	20g	1.5	0.7	0	10.1	0.5	136.2	0.9	54
Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime	10g	2.8	0.5	3.5	0.3	0	26	0.1	18
Pate ficat pui, Carrefour	10g	1	1.1	-	0.2	-	-	-	15
		6.9	2.6	3.5	22.6	0.5	162.2	1	144
Gustare 1, ora 09:30
Minieclere	20g	1.2	1.8	0	10	0	0	0	61
Trufe de ciocolata	20g	4.1	4.1	-	12.1	-	-	-	103
		5.3	5.9	0	22.1	0	0	0	164
Prânz, ora 13:30
Budinca de dovlecei si urda	200g	17.8	10.8	216.4	6.4	1.8	1000	2.4	197
		17.8	10.8	216.4	6.4	1.8	1000	2.4	197
Gustare 2, ora 17:00
Caju crud, Carrefour	30g	5.4	13.2	-	9	-	-	1.9	177
		5.4	13.2	-	9	-	-	1.9	177
Cina, ora 20:30
Iaurt 2% grasime, Oke	150g	5	3	-	6	0	-	6	71
Seminte in, Sano Vita	25g	3.8	11.3	-	4.5	-	-	-	142
Tarate psyillium, cereale, SanoVita	15g	0	0	0	12	12	0	0	54
		8.8	14.3	0	22.5	12	0	6	267
Gustare 3, ora 19:00
Ceai Aniversar 80 ani, Fares	1000ml	0	0	-	0	-	-	-	0
Apa plata cu lamaie	1000ml	0	0	0	0	0	0	0	10
		0	0	0	0	0	0	0	10
Total ingerat		44.2 (mic)	46.8 (mult)	219.9	82.6 (mic)	14.3	1162.2	11.3	959
Norma zilnică		min:74 max:111	min:26.6 max:32		min:107.9 max:119.9		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Metabolism bazal		-1352
Total consumat		-1352


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -2.6 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 06:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-bagheta.html]Bagheta[/url], 20g - [b][color=#FF0000]57[/color] calorii[/b], 1.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-alba-preparata-obisnuit-inclusiv-pesmeti-fini.html]Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)[/url], 20g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sodiu, 0.9 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cascaval-svaiter-continut-redus-grasime.html]Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime[/url], 10g - [b][color=#FF0000]18[/color] calorii[/b], 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 3.5 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 0.1 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-pate-ficat-pui-carrefour.html]Pate ficat pui, Carrefour[/url], 10g - [b][color=#FF0000]15[/color] calorii[/b], 1 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Gustare 1, ora 09:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-minieclere.html]Minieclere[/url], 20g - [b][color=#FF0000]61[/color] calorii[/b], 1.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-trufe-ciocolata.html]Trufe de ciocolata[/url], 20g - [b][color=#FF0000]103[/color] calorii[/b], 4.1 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 12.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Prânz, ora 13:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-budinca-dovlecei-urda.html]Budinca de dovlecei si urda[/url], 200g - [b][color=#FF0000]197[/color] calorii[/b], 17.8 proteine, 10.8 grasimi, 216.4 colesterol, 6.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 1000 sodiu, 2.4 zaharuri

[i]Gustare 2, ora 17:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-caju-crud-carrefour.html]Caju crud, Carrefour[/url], 30g - [b][color=#FF0000]177[/color] calorii[/b], 5.4 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.9 zaharuri

[i]Cina, ora 20:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-2-grasime-oke.html]Iaurt 2% grasime, Oke[/url], 150g - [b][color=#FF0000]71[/color] calorii[/b], 5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte-sano-vita.html]Seminte in, Sano Vita[/url], 25g - [b][color=#FF0000]142[/color] calorii[/b], 3.8 proteine, 11.3 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-tarate-psyillium-cereale-sanovita.html]Tarate psyillium, cereale, SanoVita[/url], 15g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 12 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Gustare 3, ora 19:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aniversar-80-ani-fares.html]Ceai Aniversar 80 ani, Fares[/url], 1000ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-cu-lamaie.html]Apa plata cu lamaie[/url], 1000ml - [b][color=#FF0000]10[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]959[/color] calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.8 grasimi, 219.9 colesterol, (mic)82.6 carbohidrati, 14.3 fibre, 1162.2 sodiu, 11.3 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1352[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1352[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 06:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-bagheta.html]Bagheta[/url], 20g - [b][color=#FF0000]57[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-alba-preparata-obisnuit-inclusiv-pesmeti-fini.html]Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)[/url], 20g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cascaval-svaiter-continut-redus-grasime.html]Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime[/url], 10g - [b][color=#FF0000]18[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-pate-ficat-pui-carrefour.html]Pate ficat pui, Carrefour[/url], 10g - [b][color=#FF0000]15[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 1, ora 09:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-minieclere.html]Minieclere[/url], 20g - [b][color=#FF0000]61[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-trufe-ciocolata.html]Trufe de ciocolata[/url], 20g - [b][color=#FF0000]103[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 13:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-budinca-dovlecei-urda.html]Budinca de dovlecei si urda[/url], 200g - [b][color=#FF0000]197[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 2, ora 17:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-caju-crud-carrefour.html]Caju crud, Carrefour[/url], 30g - [b][color=#FF0000]177[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 20:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-2-grasime-oke.html]Iaurt 2% grasime, Oke[/url], 150g - [b][color=#FF0000]71[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte-sano-vita.html]Seminte in, Sano Vita[/url], 25g - [b][color=#FF0000]142[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-tarate-psyillium-cereale-sanovita.html]Tarate psyillium, cereale, SanoVita[/url], 15g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 3, ora 19:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aniversar-80-ani-fares.html]Ceai Aniversar 80 ani, Fares[/url], 1000ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-cu-lamaie.html]Apa plata cu lamaie[/url], 1000ml - [b][color=#FF0000]10[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]959[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1352[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1352[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 06:30</em><br/><a title="Calorii Bagheta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-bagheta.html">Bagheta</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">57</span> calorii</strong>, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-alba-preparata-obisnuit-inclusiv-pesmeti-fini.html">Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 136.2 sodiu, 0.9 zaharuri<br/><a title="Calorii Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cascaval-svaiter-continut-redus-grasime.html">Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">18</span> calorii</strong>, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 3.5 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 0.1 zaharuri<br/><a title="Calorii Pate ficat pui, Carrefour" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pate-ficat-pui-carrefour.html">Pate ficat pui, Carrefour</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">15</span> calorii</strong>, 1 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 09:30</em><br/><a title="Calorii Minieclere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-minieclere.html">Minieclere</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">61</span> calorii</strong>, 1.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Trufe de ciocolata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-trufe-ciocolata.html">Trufe de ciocolata</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">103</span> calorii</strong>, 4.1 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 12.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 13:30</em><br/><a title="Calorii Budinca de dovlecei si urda" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-budinca-dovlecei-urda.html">Budinca de dovlecei si urda</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">197</span> calorii</strong>, 17.8 proteine, 10.8 grasimi, 216.4 colesterol, 6.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 1000 sodiu, 2.4 zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 17:00</em><br/><a title="Calorii Caju crud, Carrefour" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-caju-crud-carrefour.html">Caju crud, Carrefour</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">177</span> calorii</strong>, 5.4 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.9 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 20:30</em><br/><a title="Calorii Iaurt 2% grasime, Oke" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-2-grasime-oke.html">Iaurt 2% grasime, Oke</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">71</span> calorii</strong>, 5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6 zaharuri<br/><a title="Calorii Seminte in, Sano Vita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte-sano-vita.html">Seminte in, Sano Vita</a>, 25g - <strong><span style="color:#FF0000">142</span> calorii</strong>, 3.8 proteine, 11.3 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Tarate psyillium, cereale, SanoVita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-tarate-psyillium-cereale-sanovita.html">Tarate psyillium, cereale, SanoVita</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 12 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Gustare 3, ora 19:00</em><br/><a title="Calorii Ceai Aniversar 80 ani, Fares" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aniversar-80-ani-fares.html">Ceai Aniversar 80 ani, Fares</a>, 1000ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Apa plata cu lamaie" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-cu-lamaie.html">Apa plata cu lamaie</a>, 1000ml - <strong><span style="color:#FF0000">10</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">959</span> calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.8 grasimi, 219.9 colesterol, (mic)82.6 carbohidrati, 14.3 fibre, 1162.2 sodiu, 11.3 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1352</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1352</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 06:30</em><br/><a title="Calorii Bagheta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-bagheta.html">Bagheta</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">57</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-alba-preparata-obisnuit-inclusiv-pesmeti-fini.html">Paine, alba, preparata obisnuit (inclusiv pesmeti fini)</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cascaval-svaiter-continut-redus-grasime.html">Cascaval, svaiter, cu continut redus de grasime</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">18</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Pate ficat pui, Carrefour" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pate-ficat-pui-carrefour.html">Pate ficat pui, Carrefour</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">15</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 1, ora 09:30</em><br/><a title="Calorii Minieclere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-minieclere.html">Minieclere</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">61</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Trufe de ciocolata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-trufe-ciocolata.html">Trufe de ciocolata</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">103</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 13:30</em><br/><a title="Calorii Budinca de dovlecei si urda" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-budinca-dovlecei-urda.html">Budinca de dovlecei si urda</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">197</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 2, ora 17:00</em><br/><a title="Calorii Caju crud, Carrefour" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-caju-crud-carrefour.html">Caju crud, Carrefour</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">177</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 20:30</em><br/><a title="Calorii Iaurt 2% grasime, Oke" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-2-grasime-oke.html">Iaurt 2% grasime, Oke</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">71</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Seminte in, Sano Vita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-seminte-sano-vita.html">Seminte in, Sano Vita</a>, 25g - <strong><span style="color:#FF0000">142</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Tarate psyillium, cereale, SanoVita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-tarate-psyillium-cereale-sanovita.html">Tarate psyillium, cereale, SanoVita</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 3, ora 19:00</em><br/><a title="Calorii Ceai Aniversar 80 ani, Fares" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-aniversar-80-ani-fares.html">Ceai Aniversar 80 ani, Fares</a>, 1000ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Apa plata cu lamaie" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata-cu-lamaie.html">Apa plata cu lamaie</a>, 1000ml - <strong><span style="color:#FF0000">10</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">959</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1352</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1352</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 09-01-2012, mariana2065

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 09-01-2012, mariana2065

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!