Meniu pentru 09-02-2015, matileanca
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 21:32 | |||||||||
Rucola | 20g | 0.5 | 0.1 | 0 | 0.7 | 0.3 | 0 | 0 | 5 |
Rosie | 100g | 1.1 | 0.3 | - | 4.3 | - | - | - | 25 |
Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
Ou fiert | 80g | 10.1 | 8.5 | 339.2 | 0.9 | 0 | 0 | 0.9 | 124 |
Telemea maturata de vaca, Pilos | 100g | 15 | 23 | - | 0.7 | - | - | - | 270 |
27.4 | 31.9 | 339.2 | 10.2 | 0.8 | 0 | 2.6 | 439 | ||
Prânz, ora 21:37 | |||||||||
Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne slaba (degresata), gatita, inabusita | 250g | 71.4 | 22.8 | 197.5 | 0 | 0 | 125 | 0 | 510 |
71.4 | 22.8 | 197.5 | 0 | 0 | 125 | 0 | 510 | ||
Cina, ora 21:37 | |||||||||
Smantana 12% grasime, Pilos | 200ml | 6 | 24 | - | 6.8 | - | - | - | 268 |
Telemea maturata de vaca, Pilos | 100g | 15 | 23 | - | 0.7 | - | - | - | 270 |
Mix de nuci, fistic, seminte crude by Tina | 20g | 4.1 | 10.4 | - | 4 | 1.5 | - | - | 116 |
25.1 | 57.4 | - | 11.5 | 1.5 | - | - | 654 | ||
Gustare 3, ora 21:40 | |||||||||
Apa plata | 3000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 123.9 |
112.1 (mult) |
536.7 | 21.7 (mic) |
2.3 | 125 |
2.6 |
1603 | |
Norma zilnică | min:92.2 max:138.3 |
min:44.5 max:53.4 |
min:180.3 max:200.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 40min | -191 |
Aspirat | 5min | -27 |
Facut patul | 5min | -16 |
Jucat cu copiii, moderat | 10min | -61 |
Pilates, incepator | 1min | -6 |
Start walking | 45min | -207 |
Urcat pe scari | 5min | -64 |
Metabolism bazal | -2164 | |
Total consumat | -2736 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.1 kg/lună |