Meniu pentru 09-03-2010, ligya
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Iaurt Activia natur 3,4% grasime cu Bifidus ActiRegularis, Danone | 140g | 5 | 4.8 | - | 6 | 0 | 56 | 6 | 87 |
5 | 4.8 | - | 6 | 0 | 56 | 6 | 87 | ||
Prânz, ora 13:30 | |||||||||
Milkshake de banane | 500ml | 11 | 4.5 | - | 62 | 5.5 | - | 25.5 | 309 |
11 | 4.5 | - | 62 | 5.5 | - | 25.5 | 309 | ||
Cina, ora 17:30 | |||||||||
Mar verde | 70g | 0 | 0 | 0 | 8.9 | 0.9 | 0 | 0 | 36 |
0 | 0 | 0 | 8.9 | 0.9 | 0 | 0 | 36 | ||
Total ingerat | 16 (mic) |
9.3 (mic) |
0 | 76.9 (mult) |
6.4 | 56 |
31.5 |
432 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:12 max:14.4 |
min:48.6 max:54 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers, 8min/km | 30min | -134 |
Spalat, pe dinti | 20min | -54 |
Urcat pe scari | 10min | -90 |
Metabolism bazal | -1434 | |
Total consumat | -1712 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.9 kg/lună |