Meniu pentru 09-07-2014, ellenna22
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 22:18 | |||||||||
Pate de pasare, Bucegi | 50g | 6 | 5.1 | - | 1.5 | - | - | - | 76 |
6 | 5.1 | - | 1.5 | - | - | - | 76 | ||
Prânz, ora 22:19 | |||||||||
Branza proaspata de vaca | 100g | 10.4 | 9.6 | - | 3.8 | 0 | 300 | 3.7 | 144 |
Smantana slaba | 150g | 5.3 | 15.9 | 52.5 | 10.7 | 0 | 106.5 | 0.3 | 207 |
Branza de oaie | 50g | 9.1 | 10.6 | - | 1.5 | - | - | - | 142 |
Rosii | 150g | 1.4 | 0.3 | 0 | 5.9 | 1.8 | 7.5 | 3.9 | 27 |
Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
26.9 | 36.4 | 52.5 | 25.5 | 2.3 | 414 | 9.6 | 535 | ||
Gustare 2, ora 22:22 | |||||||||
Mere verzi | 200g | 0 | 0 | 0 | 25.4 | - | - | - | 102 |
0 | 0 | 0 | 25.4 | - | - | - | 102 | ||
Cina, ora 22:21 | |||||||||
Branza de oaie | 100g | 18.2 | 21.1 | - | 3 | - | - | - | 283 |
18.2 | 21.1 | - | 3 | - | - | - | 283 | ||
Total ingerat | 51.1 (mic) |
62.6 (mult) |
52.5 | 55.4 (mic) |
2.3 | 414 |
9.6 |
996 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:27.7 max:33.2 |
min:112.1 max:124.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -30 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 25min | -37 |
Jucat cu copiii, intens | 15min | -73 |
Urcat pe scari | 10min | -81 |
Metabolism bazal | -1337 | |
Total consumat | -1558 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |