Meniu pentru 09-12-2014, misuka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Fulgi de cereale integrale, Prosano | 100g | 8.3 | 1.9 | - | 73.8 | 7.1 | 0.8 | - | 360 |
8.3 | 1.9 | - | 73.8 | 7.1 | 0.8 | - | 360 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Caltabos de casa | 320g | 44.8 | 73.6 | - | 27.8 | - | - | - | 983 |
44.8 | 73.6 | - | 27.8 | - | - | - | 983 | ||
Cina, ora 16:26 | |||||||||
Mamaliga cu branza, ou, ceapa | 500g | 24.5 | 8.5 | - | 60 | 3.5 | - | - | 433 |
24.5 | 8.5 | - | 60 | 3.5 | - | - | 433 | ||
Total ingerat | 77.6 (mic) |
84 (mult) |
- | 161.6 (mic) |
10.6 | 0.8 |
- | 1776 | |
Norma zilnică | min:86 max:129 |
min:49.3 max:59.2 |
min:199.8 max:222 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1890 | |
Total consumat | -1890 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.9 kg/lună |