Meniu pentru 10-02-2015, matileanca
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:24 | |||||||||
Oua ochiuri | 120g | 12 | 15.5 | - | 0.5 | - | - | - | 190 |
Rosie | 100g | 1.1 | 0.3 | - | 4.3 | - | - | - | 25 |
Salata verde | 20g | 0.2 | 0.1 | 0 | 0.7 | 0.4 | 0 | 0 | 4 |
Iaurt natur 2.5% grasime, Pilos | 100g | 3 | 2.5 | - | 4 | - | - | - | 51 |
Sarmale | 300g | 34.5 | 61.8 | - | 42.9 | 5.7 | - | - | 861 |
50.8 | 80.2 | 0 | 52.4 | 6.1 | 0 | 0 | 1131 | ||
Gustare 1, ora 10:27 | |||||||||
Cascaval | 50g | 12 | 12.5 | - | 0.5 | - | - | - | 167 |
12 | 12.5 | - | 0.5 | - | - | - | 167 | ||
Prânz, ora 10:28 | |||||||||
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta | 300g | 78.1 | 11.9 | 219 | 0 | 0 | 171 | 0 | 441 |
78.1 | 11.9 | 219 | 0 | 0 | 171 | 0 | 441 | ||
Gustare 2, ora 10:30 | |||||||||
Ceai antiadipos, Sanye | 1000ml | 0 | 0 | - | 0 | - | - | - | 0 |
0 | 0 | - | 0 | - | - | - | 0 | ||
Gustare 3, ora 10:29 | |||||||||
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 140.9 (mult) |
104.6 (mult) |
219 | 52.9 (mic) |
6.1 | 171 |
0 |
1739 | |
Norma zilnică | min:92.2 max:138.3 |
min:48.3 max:58 |
min:195.6 max:217.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -48 |
Aspirat | 5min | -27 |
Curatenie, moderat | 20min | -77 |
Facut patul | 5min | -16 |
Jucat cu copiii, moderat | 10min | -61 |
Spalat, vase | 10min | -34 |
Start walking | 45min | -207 |
Urcat pe scari | 10min | -128 |
Metabolism bazal | -2164 | |
Total consumat | -2762 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.6 kg/lună |