Meniu pentru 10-03-2012, lucyana1000
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 19:23 | |||||||||
Napolitana cu ciocolata, Boci | 40g | 2 | 13.4 | - | 22.6 | 0.4 | 40 | 15.2 | 219 |
2 | 13.4 | - | 22.6 | 0.4 | 40 | 15.2 | 219 | ||
Gustare 1, ora 19:24 | |||||||||
Mamaliga cu branza, ou, ceapa | 200g | 9.8 | 3.4 | - | 24 | 1.4 | - | - | 173 |
Lapte 1.5%, Oke! | 250ml | 7.5 | 3.8 | 0 | 11.3 | 0 | 0 | 0 | 108 |
17.3 | 7.2 | 0 | 35.3 | 1.4 | 0 | 0 | 281 | ||
Prânz, ora 19:25 | |||||||||
Ardei umpluti a la roxana | 150g | 7.2 | 5.4 | - | 6.6 | - | - | - | 106 |
7.2 | 5.4 | - | 6.6 | - | - | - | 106 | ||
Gustare 2, ora 19:26 | |||||||||
Nuci | 20g | 3 | 13 | 0 | 2.7 | 1.3 | 0 | 0.5 | 131 |
3 | 13 | 0 | 2.7 | 1.3 | 0 | 0.5 | 131 | ||
Total ingerat | 29.5 (mic) |
39 (mult) |
0 | 67.2 (mic) |
3.1 | 40 |
15.7 |
737 | |
Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:20.5 max:24.6 |
min:82.9 max:92.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1401 | |
Total consumat | -1401 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.7 kg/lună |