Meniu pentru 10-04-2011, gobi
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 12:03 | |||||||||
Novac | 220g | 43.1 | 6.6 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 242 |
43.1 | 6.6 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 242 | ||
Cina, ora 18:03 | |||||||||
Ciorba de pui cu legume | 400ml | 28 | 8 | 0 | 64 | 0 | 40 | 0 | 368 |
28 | 8 | 0 | 64 | 0 | 40 | 0 | 368 | ||
Gustare 3, ora 20:02 | |||||||||
Portocale | 300g | 2.7 | 0 | 0 | 35.1 | 7.2 | 0 | 28.2 | 141 |
2.7 | 0 | 0 | 35.1 | 7.2 | 0 | 28.2 | 141 | ||
Total ingerat | 73.8 (mic) |
14.6 (mic) |
0 | 100.9 (mult) |
7.2 | 40 |
28.2 |
751 | |
Norma zilnică | min:97 max:145.5 |
min:20.9 max:25 |
min:84.5 max:93.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta eliptica, usor (nivel 6-10) | 30min | -341 |
Stepper, fara suport maini | 30min | -244 |
Metabolism bazal | -1897 | |
Total consumat | -2482 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.2 kg/lună |