Meniu pentru 11-04-2012, viviveronica
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 21:51 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
Pere | 150g | 0.6 | 0 | 0 | 23.3 | 4.7 | 0 | 14.7 | 87 |
0.6 | 0 | 0 | 44.3 | 7.7 | 0 | 29.7 | 165 | ||
Prânz, ora 21:52 | |||||||||
Salata de varza cu morcovi | 300g | 3.3 | 1.5 | - | 18 | 6.6 | - | 8.4 | 93 |
Ciuperci sote | 200g | 4.8 | 10.8 | - | 13.6 | - | - | - | 158 |
Ficatei de pui cu rozmarin a la Lauricius | 300g | 27 | 18.9 | - | 7.2 | - | - | - | 313 |
35.1 | 31.2 | - | 38.8 | 6.6 | - | 8.4 | 564 | ||
Gustare 2, ora 21:56 | |||||||||
Salam de biscuiti | 100g | 6.5 | 16 | - | 31.8 | - | - | - | 293 |
6.5 | 16 | - | 31.8 | - | - | - | 293 | ||
Cina, ora 21:56 | |||||||||
Salata de varza cu morcovi | 150g | 1.7 | 0.8 | - | 9 | 3.3 | - | 4.2 | 47 |
Ciuperci sote | 100g | 2.4 | 5.4 | - | 6.8 | - | - | - | 79 |
Ficatei de pui cu rozmarin a la Lauricius | 150g | 13.5 | 9.5 | - | 3.6 | - | - | - | 157 |
17.6 | 15.7 | - | 19.4 | 3.3 | - | 4.2 | 283 | ||
Total ingerat | 59.8 |
62.9 (mult) |
0 | 134.3 (mic) |
17.6 | 0 |
42.3 |
1305 | |
Norma zilnică | min:57.5 max:86.3 |
min:36.3 max:43.5 |
min:146.8 max:163.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, general | 50min | -309 |
Metabolism bazal | -1382 | |
Total consumat | -1691 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.6 kg/lună |