Meniu pentru 11-05-2011, maddy95
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 16:53 | |||||||||
Ou fiert fara coaja | 150g | 18 | 15.3 | 648 | 1.7 | 0 | 199.5 | 0 | 222 |
Cafea cu lapte si zahar | 80ml | 0.3 | 1 | - | 9.7 | - | - | - | 47 |
18.3 | 16.3 | 648 | 11.4 | 0 | 199.5 | 0 | 269 | ||
Prânz, ora 16:54 | |||||||||
Iaurt Dietetic, Big Panda | 200g | 6.4 | 0.2 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | 60 |
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit | 200g | 62 | 7.2 | 170 | 3.4 | 0 | 148 | 0 | 330 |
Branza de vaci | 60g | 10.7 | 7.3 | - | 2.1 | 0 | - | 2.1 | 126 |
79.1 | 14.7 | 170 | 13.5 | 0 | 148 | 2.1 | 516 | ||
Cina, ora 16:56 | |||||||||
Macrou gatit | 200g | 52 | 5.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 268 |
52 | 5.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 268 | ||
Total ingerat | 149.4 (mult) |
36.2 (mult) |
818 | 24.9 (mic) |
0 | 347.5 |
2.1 |
1053 | |
Norma zilnică | min:71.4 max:107.1 |
min:29.3 max:35.1 |
min:118.5 max:131.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -37 |
Facut patul | 5min | -13 |
Mers, 10min/km | 120min | -477 |
Urcat pe scari | 5min | -49 |
Metabolism bazal | -1568 | |
Total consumat | -2144 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.4 kg/lună |