Meniu pentru 11-05-2011, roxpau
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:18 | |||||||||
Mere Idared | 250g | 1 | 0.3 | - | 29.5 | 4.5 | - | - | 118 |
Spanac cu lapte, Mel | 250g | 10 | 0.8 | 0 | 18.3 | 2.5 | 0.5 | 0 | 100 |
Cafea cu lapte semidegresat si zaharina Leila | 480g | 15.8 | 8.6 | - | 24 | - | 167 | - | 236 |
26.8 | 9.7 | 0 | 71.8 | 7 | 167.5 | 0 | 454 | ||
Total ingerat | 26.8 (mic) |
9.7 (mic) |
0 | 71.8 (mult) |
7 | 167.5 |
0 |
454 | |
Norma zilnică | min:70.3 max:105.5 |
min:12.6 max:15.1 |
min:51.1 max:56.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 5min | -12 |
Mers, 8min/km | 150min | -1050 |
Urcat pe scari | 5min | -49 |
Metabolism bazal | -1427 | |
Total consumat | -2538 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.2 kg/lună |