Meniu pentru 11-07-2012, Biencutz
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:24 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Banane/Banana | 60g | 0.7 | 0.2 | 0 | 13.7 | 1.6 | 0.6 | 7.3 | 54 |
Piersici | 250g | 2.3 | 0 | 0 | 23.8 | 3.8 | 0 | 21 | 98 |
Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.1 | 8 | - | 33 | 2.6 | 165.5 | 13.5 | 220 |
7.1 | 8.2 | 0 | 70.5 | 8 | 166.1 | 41.8 | 372 | ||
Gustare 1, ora 11:11 | |||||||||
Apa plata | 1500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 12:36 | |||||||||
Pasca din grau integral, Carrefour | 30g | 3.2 | 0.5 | - | 20.1 | - | - | - | 99 |
Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
Mozzarela, Delaco | 30g | 6.3 | 6 | - | 0.5 | - | 240 | - | 81 |
Cascaval | 30g | 7.2 | 7.5 | - | 0.3 | - | - | - | 101 |
Salata de vinete a la Adela | 100g | 3.1 | 0 | 0 | 18.4 | 0 | 0 | 0 | 78 |
21.6 | 14.4 | 0 | 47.1 | 2.4 | 250 | 5.2 | 395 | ||
Gustare 2, ora 12:37 | |||||||||
Ciocolata cu praline si alune, Schogetten | 50g | 3.4 | 16 | - | 28 | - | - | - | 272 |
3.4 | 16 | - | 28 | - | - | - | 272 | ||
Cina, ora 23:29 | |||||||||
Ciorba de varza, Incognito | 440g | 1.3 | 1.3 | - | 6.2 | 1.8 | 14.5 | 2.6 | 42 |
1.3 | 1.3 | - | 6.2 | 1.8 | 14.5 | 2.6 | 42 | ||
Gustare 3, ora 18:28 | |||||||||
Inghetata de cacao | 250g | 33.5 | 22.5 | 423 | 36.8 | 8.3 | 5.5 | 0.5 | 468 |
33.5 | 22.5 | 423 | 36.8 | 8.3 | 5.5 | 0.5 | 468 | ||
Total ingerat | 66.9 |
62.4 (mult) |
423 | 188.6 |
20.5 | 436.1 |
50.1 (mult) |
1549 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:43 max:51.6 |
min:174.3 max:193.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Aerobica, impact major | 50min | -315 |
Dans | 30min | -121 |
Facut patul | 1min | -2 |
Impaturit haine | 2min | -4 |
Mers nordic, normal | 50min | -268 |
Stretching | 5min | -12 |
Metabolism bazal | -1313 | |
Total consumat | -2035 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.9 kg/lună |