Meniu pentru 11-07-2016, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:06 | |||||||||
Iaurt grecesc cu fructe uscate, cereale si miere, Hacendado | 250g | 7.5 | 18.3 | - | 25 | 4.5 | 0 | 24.8 | 305 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 400ml | 7.6 | 7.2 | - | 9.2 | - | 4 | - | 134 |
Orez cu ciuperci, Kaufland | 200g | 5.6 | 1 | - | 40.8 | - | - | - | 194 |
Tocanita de pipote si inimi cu legume | 200g | 21.6 | 8.8 | - | 11.4 | - | - | - | 210 |
Covrigi de Buzau cu sare, Boromir | 50g | 5.6 | 3.1 | - | 38.7 | - | - | - | 209 |
Clesti naturali de crab pane, din surimi, congelati | 250g | 20.8 | 4.8 | - | 54 | - | - | - | 335 |
Compot ananas, Dole | 200g | 0.8 | 0.2 | - | 30 | 2 | 0 | 24 | 130 |
Compot de visine, Olympia | 200g | 1.2 | 0 | - | 30 | - | - | - | 126 |
Piersici | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 9.5 | 1.5 | 0 | 8.4 | 39 |
71.6 | 43.4 | 0 | 248.6 | 8 | 4 | 57.2 | 1682 | ||
Total ingerat | 71.6 |
43.4 (mic) |
0 | 248.6 (mult) |
8 | 4 |
57.2 (mult) |
1682 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:46.7 max:56.1 |
min:189.2 max:210.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1288 | |
Total consumat | -1288 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.5 kg/lună |