Meniu pentru 11-09-2014, fecian
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 13:44 | |||||||||
Sunca presata | 50g | 9.2 | 13.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 162 |
Ou fiert tare | 65g | 8.2 | 6.9 | 275.6 | 0.7 | 0 | 80.6 | 0.7 | 101 |
Rosie | 250g | 2.8 | 0.8 | - | 10.8 | - | - | - | 63 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20.2 | 21.1 | 275.6 | 11.5 | 0 | 80.6 | 0.7 | 326 | ||
Gustare 1, ora 13:47 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 13:47 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tocanita de vita | 200g | 16 | 6.2 | - | 4.8 | - | - | - | 143 |
Amestec legume Vip mix, Hortex | 250g | 5 | 1.3 | - | 13.5 | - | - | - | 85 |
Supa crema de legume | 200g | 2.4 | 3.6 | - | 15.4 | 2.4 | - | - | 102 |
23.4 | 11.1 | 0 | 33.7 | 2.4 | 0 | 0 | 330 | ||
Gustare 2, ora 13:47 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 13:47 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 43.6 (mic) |
32.2 (mult) |
275.6 | 45.2 (mic) |
2.4 | 80.6 |
0.7 |
656 | |
Norma zilnică | min:74 max:111 |
min:18.2 max:21.9 |
min:73.8 max:82 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Bicicleta eliptica, usor (nivel 11-14) | 20min | -198 |
Urcat pe scari | 10min | -103 |
Vaslit stationar, moderat | 5min | -43 |
Metabolism bazal | -1430 | |
Total consumat | -1774 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.4 kg/lună |