Meniu pentru 11-12-2010, Norik
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:55 | |||||||||
Pufuleti, Star | 70g | 4.9 | 11.2 | - | 45.5 | 1.8 | 490 | - | 308 |
Bors de tarate | 250ml | 1 | 0 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | 10 |
Miere de albine | 10g | 0.1 | 0 | 0.1 | 7.2 | 0 | 0 | 0 | 31 |
Ulei de masline | 10ml | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 89 |
6 | 21.2 | 0.1 | 54.2 | 1.8 | 490 | 0 | 438 | ||
Total ingerat | 6 (mic) |
21.2 (mult) |
0.1 | 54.2 |
1.8 | 490 |
0 |
438 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:12.2 max:14.6 |
min:49.3 max:54.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, impact major | 50min | -327 |
Dus | 7min | -27 |
Facut patul | 2min | -4 |
Lucru la PC | 60min | -92 |
Mers, 10min/km | 5min | -16 |
Spalat, pe dinti | 3min | -7 |
Stat in picioare | 5min | -8 |
Urcat pe scari | 2min | -16 |
Metabolism bazal | -297 | |
Total consumat | -794 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |