Meniu pentru 12-05-2011, irigab
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:51 | |||||||||
Apa plata | 2600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 16:30 | |||||||||
Pui pulpe gatite cu piele | 300g | 74.1 | 42.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 669 |
74.1 | 42.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 669 | ||
Gustare 2, ora 10:25 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 19:30 | |||||||||
Salata de varza | 300g | 3.9 | 6.9 | - | 17.4 | - | - | - | 135 |
3.9 | 6.9 | - | 17.4 | - | - | - | 135 | ||
Gustare 3, ora 21:14 | |||||||||
Lapte cu cereale, Nestle | 200ml | 5.6 | 5.6 | 0 | 29.8 | 0 | 68 | 0 | 192 |
5.6 | 5.6 | 0 | 29.8 | 0 | 68 | 0 | 192 | ||
Total ingerat | 83.6 (mic) |
54.8 (mult) |
0 | 47.2 (mic) |
0 | 68 |
0 |
996 | |
Norma zilnică | min:92 max:138 |
min:27.7 max:33.2 |
min:112.1 max:124.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Aerobica, general | 60min | -576 |
Jucat cu copiii, moderat | 15min | -90 |
Sex | 30min | -187 |
Metabolism bazal | -1648 | |
Total consumat | -2501 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.1 kg/lună |