Meniu pentru 12-10-2010, minodorafaje
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:50 | |||||||||
Cafea solubila 3 in 1, Jacobs Intense | 13.5g | 0.4 | 1.8 | - | 9.7 | - | - | - | 57 |
0.4 | 1.8 | - | 9.7 | - | - | - | 57 | ||
Prânz, ora 10:51 | |||||||||
Omleta a la "afrodita" | 150g | 22.5 | 15 | 15 | 1.8 | 0.8 | 15 | 0.6 | 233 |
22.5 | 15 | 15 | 1.8 | 0.8 | 15 | 0.6 | 233 | ||
Cina, ora 10:52 | |||||||||
Macaroane cu branza | 500g | 62.5 | 61 | - | 229.5 | - | - | - | 1608 |
62.5 | 61 | - | 229.5 | - | - | - | 1608 | ||
Total ingerat | 85.4 (mic) |
77.8 (mult) |
15 | 241 (mult) |
0.8 | 15 |
0.6 |
1898 | |
Norma zilnică | min:90 max:135 |
min:52.7 max:63.3 |
min:213.5 max:237.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -140 |
Lucru la PC | 60min | -148 |
Mers nordic, normal | 180min | -1609 |
Metabolism bazal | -1662 | |
Total consumat | -3559 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.1 kg/lună |